Community Space

커뮤니티 공간

네이버
블로그

2025-05-20부산 상가 복구 해운대 상가복구작업
부산 해운대 상가 복구 작업 안녕하세요! 에이엠건축 소장입니다. 상가복구작업이 한창인 현장이야기를 계속해보고자 합니다. 경량으로 작업한 천장에 합판 및 석고보드는 붙이고 있습니다. 보드에 조명이 들어갈자리를 타공하였습니다. 타공한 자리에 다운라이트를 연결해줍니다. 조명이 들어가니 공간이 확 밝아졌네요. 바닥 대리석도 맞게 자르고 보수해줍니다. 복구하는 작업이기에 샷시 및 유리도 철거를 했다면 원래 상태로 복구를 해놓아야합니다. 철거하는것도 일이...
2025-05-13자몽 효능 맛 영양이 풍부한 과일
체중감량 자몽은 수분과 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시키며 과식이나 불필요한 간식 섭취를 줄이는데 도움을줍니다. 자몽이 들어간 식단은 전체 칼로리 섭취를 감소시키고 체중관리에 도움을줍니다. 혈당관리 자몽은 혈당지수가 낮은 과일로 풍부한 섬유질을 함유하여 식사 후 혈당 급증을 방지하는데 효과적입니다. 혈당을 급격하게 상승시키지 않으며 지속적으로 섭취할 경우 혈당관리에 유익합니다. 이는 특히 당뇨병 환자에게 매우 유익하며 자몽을 섭취함으로써...
2025-05-08방진설비 종류 및 목적
방진설비 방진설비는 기계나 설비에서 발생하는 진동을 차단하거나 완화하기 위한 장비가 시스템을 말합니다. 특히 정밀 장비나 건축구조물, 산업기계등에서 진동은 기계의 성능 저하 구조물의 손상, 소음 문제등을 유발 할 수 있기 때문에 이를 방지하기 위해 방진설비가 필수적으로 사용됩니다. 방진설비의 주요 목적 진동의차단 외부에서 들어오는 진동이 장비나 구조물에 전달되지 않도록 합니다. 진동의 흡수 및 분산 기기 자체에서 발생하는 진동이 외부에 영향을 ...
2025-04-30마그네슘을 효능 혈당관리 뼈건강
뼈건강 대부분의 사람들은 뼈건강하면 칼슘을 떠올리겠지만 마그네슘 역시 뼈를 구성하는 중요한 무기질입니다. 마그네슘은 뼈를 형성하는 세포활동에도 영향을 미치는 방식으로 뼈 건강을 강화하는데 실제로 체내 마그네슘의 약 70%가 칼슘 인과 함께 뼈조직의 구조를 이루고있습니다. 따라서 마그네슘이 부족하면 골다공증 위험이 높아질 수 있습니다. 에너지생성 세포의 에너지원인 ATP는 에너지를 전달할때 반드시 마그네슘과 결합한 형태로 작용하는데 이 결합이 이...
2025-04-28비오틴이 풍부한 식품 추천
계란 계란은 케라틴 합성에 관여하는 필수 영양소인 비오틴의 공급원입니다. 계란 노른자한개는 약 10mcg 비오틴이 함유되어있으며 단백질, 비타민, 미네랄의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 또한 외 건강에 도움을 주는 콜린과 근육 회복 및 성장에 도움을 주는 단백질이 풍부합니다. 연어 단백질 함류량이 많아 대중적인 인기가 많은 연어는 비오틴 뿐만아니라 오메가-3 지방산 같은 혈관건강은 물론 모발 성장과 모발밀도가 증가하고 탈모방지에도 효과적입니다. ...